Coloro la mia vita per annullare lo stress

L’art therapy è un passatempo accessibile a tutti in modo economico e rilassante. Colorare non solo fa bene al nostro stato d’animo ma offre anche numerosi benefici per la nostra salute mentale. I colori hanno il potere di migliorare il nostro umore, contribuendo a creare una sensazione di felicità e benessere.

Quando ci immergiamo in un processo artistico la nostra mente si rilassa e si distoglie dai pensieri negativi o stressanti perchè questa azione ci trasporta in uno stato di calma e tranquillità. Inoltre concentrarci su una singola attività ci permettiamo di dimenticare momentaneamente le preoccupazioni quotidiane, consentendo al nostro cervello di svuotarsi e di rigenerarsi.

Non servono ore intere per trarre beneficio da questa pratica perchè anche dedicando solo 15 minuti al giorno a questa pratica, si possono sperimentare miglioramenti significativi nel nostro umore e nella nostra serenità. È un modo semplice ed efficace per ritrovare il sorriso e trovare un momento di gioia nella nostra routine quotidiana.

L’arte terapeutica è davvero alla portata di tutti, non importa l’età o il livello di abilità artistica. Non serve essere dei grandi artisti per godere dei suoi benefici. Basta prendere una matita colorata, un pennarello o un carboncino per sfumare in modo realistico, e lasciare che la creatività fluisca liberamente per trasformare una pagina nella tua opera d’arte personalizzata. Dovremmo tutti riservarci un piccolo tempo nella nostra giornata per questo hobby piacevole, guaritore e poco costoso e scoprire quanto possa fare meraviglie per il nostro benessere mentale e emotivo.

Il fenomeno dei libri da colorare rappresenta una nuova tendenza nell’editoria diffusasi dalla Gran Bretagna alla Francia e ora anche in Italia. Questi libri sono creati da autori e illustratori che stimolano l’ispirazione attraverso illustrazioni di grande impatto, ricche di dettagli intricati e capaci di alimentare la fantasia.

La differenza fondamentale rispetto ad altre forme di arte è la presenza di un’immagine già completata, in cui dobbiamo solo riempire gli spazi bianchi con il colore. Questo permette di godere dell’attività senza la necessità di tecniche specifiche o particolari abilità artistiche, il che rende l’esperienza molto liberatoria.

Colorare sprigiona la creatività in ognuno di noi. Mentre i colori prendono vita sulla pagina, siamo liberi di esprimere noi stessi, di sperimentare combinazioni cromatiche uniche e di dare forma alle nostre visioni interiori. È anche un modo per sfuggire alla routine quotidiana immergendosi in un mondo di immaginazione e creazione.

La pratica del colorare offre anche un’opportunità di evasione e distrazione poiché richiede un’impegnativa concentrazione che ci permette di allontanarci dai pensieri negativi o stressanti. La mente si rilassa mentre le nostre mani si muovono con fiducia e precisione, dando vita a nuove forme e sfumature.

Colorare è quindi un’attività che stimola la creatività, conforta la mente e rilassa il corpo. Non importa se siamo esperti artisti o principianti, l’importante è abbracciare questa forma di espressione artistica e lasciare che i colori ci guidino in un viaggio di scoperta e piacere.

Colorare un mandala è un modo per avvicinarci a noi stessi e stabilire una connessione profonda con le nostre emozioni. Nella cultura buddhista e induista i mandala sono complessi diagrammi che combinano forme elementari come cerchi, triangoli e quadrati spesso creando disegni di dimensioni notevoli.

Uno dei pionieri nello studio degli effetti dei mandala sulla psiche è stato Carl Gustav Jung (1885 – 1961) che nel secolo scorso si dedicò all’approfondimento delle tecniche di rilassamento. Colorare un mandala ci porta al centro di noi stessi, a un luogo sepolto nel profondo, in cui si attiva una connessione profonda con le nostre emozioni.

Il potere del colore è stato indagato fin dall’antichità e ha un impatto significativo sia sul piano fisico che su quello psichico. Anche quando scegliamo i colori che ci circondano o che indossiamo dovremmo affidarci alle nostre sensazioni più immediate e più proficue per noi.

Secondo la medicina tradizionale indiana e cinese i colori hanno un effetto terapeutico e contribuiscono all’equilibrio emotivo. Mentre coloriamo, attiviamo diverse aree del nostro cervello legate alla visione e alle abilità motorie. Lo stress diminuisce e diminuisce anche la tendenza al controllo mentre la concentrazione aumenta. Colorare è un passatempo semplice che può trasformarsi in una forma di meditazione tra i colori, in grado di riattivare la nostra creatività subconscia.

Attraverso il processo di colorazione ci immergiamo in un’esperienza rilassante e appagante. Man mano che i colori prendono vita sulla pagina, ci permettiamo di esprimere noi stessi e di manifestare le nostre emozioni in modo non verbale. È un modo per riequilibrare le emozioni, per trovare una calma interiore e per nutrire la nostra naturale e più nutriente creatività.

Pertanto prenditi del tempo per abbellire il tuo mondo immergendoti nel potere curativo dei colori. Scopri la connessione profonda con te e lascia che la tua creatività si esprima liberamente. Troverai che colorare non è solo un semplice passatempo ma una pratica che può arricchire la tua vita e promuovere il benessere emotivo.

Consci di tutto questo, che si innesta nell’Ho’oponopono – pratica che nasce primariamente come metodo antistress – Sandro Flora, che da sempre ha la passione della grafica, si è divertito a creare una serie di immagini da colorare seguendo la via della bellezza nell’atto magico della propria immaginazione.